Setiap orang tentu menginginkan hubungan yang sehat. Namun, perjalanan menuju hubungan tersebut sering kali diwarnai dengan berbagai tantangan dan kebingungan. Anda mungkin merasa bimbang tentang kondisi hubungan, bahkan merasakan ketidaknyamanan atau perasaan tidak aman yang sulit untuk dijelaskan.

Lalu, apa yang harus dilakukan? Mari kita simak penjelasan tentang "red flags" dan "green flags" dalam hubungan, serta mengapa sangat penting untuk mengenali tanda-tanda ini dalam kehidupan hubungan kita.

Red Flags: Tanda Peringatan dalam Hubungan

Red flag mengacu pada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa hubungan yang sedang dijalani mungkin tidak sehat atau memiliki potensi masalah di masa depan.

Menurut penelitian Gottman & Silver (2000), beberapa red flags yang sering ditemui dalam hubungan adalah:

1. Komunikasi yang tidak sehat: Pasangan sering kali menggunakan kata-kata kasar, berbohong, atau selalu mendominasi pembicaraan.

2. Rendahnya tingkat kepercayaan: Pasangan menunjukkan perilaku curiga berlebihan dan bersikap posesif.

3. Ketiadaan rasa hormat: Salah satu pasangan mungkin menjadi manipulatif, tanpa adanya batasan yang jelas dan menghargai privasi.

Faktor-Faktor Psikologis yang Mempengaruhi Munculnya Red Flags

Penyebab munculnya red flags dalam hubungan sering kali terkait dengan pola hubungan yang dipelajari sejak kecil, trauma masa lalu, dan kurangnya keterampilan komunikasi yang sehat. Ketidakseimbangan dalam kekuasaan atau kontrol dalam hubungan juga bisa menjadi faktor pemicu munculnya red flags.

Red flags dalam hubungan dapat menimbulkan stres, kecemasan, bahkan depresi bagi salah satu atau kedua pasangan. Selain itu, masalah ini bisa mengganggu perkembangan pribadi dan memengaruhi kesehatan mental individu yang terlibat.

Green Flags: Tanda Positif dalam Hubungan

Sebaliknya, green flag merupakan tanda-tanda yang menunjukkan bahwa hubungan memiliki potensi untuk berkembang menjadi lebih sehat dan memuaskan. Hubungan yang dipenuhi dengan green flags cenderung lebih stabil dan bertahan dalam jangka waktu panjang.

Penelitian oleh Wrobleski & Reis (1985) mengidentifikasi beberapa green flags, seperti:

1. Komunikasi yang sehat: Pasangan dapat berkomunikasi dengan terbuka dan jujur.

2. Kepercayaan yang tinggi: Pasangan saling memberikan rasa aman dan dukungan yang nyata.

3. Batasan yang jelas: Pasangan saling menghargai privasi dan kebutuhan masing-masing.

Faktor-Faktor yang Membantu Munculnya Green Flags

Green flags dapat muncul dalam hubungan dengan adanya beberapa faktor positif, seperti: saling percaya, komunikasi yang efektif, dan keterlibatan emosional yang mendalam. Kepribadian dan temperamen yang saling melengkapi juga dapat membantu mengurangi konflik, sementara kemampuan untuk menyelaraskan nilai dan tujuan hidup bersama menjadi faktor penting dalam menciptakan hubungan yang sehat.

Tips untuk Mengembangkan Green Flags dalam Hubungan:

1. Kenali pasanganmu lebih dalam dan luangkan waktu untuk saling memahami.

2. Berkomunikasilah secara terbuka tentang perasaan, pikiran, dan kebutuhan masing-masing.

3. Dukunglah pasangan dalam mencapai tujuannya dan beri motivasi.

4. Bangun kepercayaan dan rasa aman dalam hubungan.

5. Komitmen untuk menciptakan hubungan yang langgeng dan saling mendukung.

6. Habiskan waktu berkualitas bersama dan nikmati kebersamaan.

7. Tunjukkan cinta dan kasih sayang kepada pasangan setiap saat.

Hal-Hal Penting yang Perlu Diketahui:

• Red flags tidak selalu berarti hubungan akan gagal, namun merupakan peringatan dini adanya potensi masalah yang perlu segera ditangani.

• Green flags tidak menjamin hubungan sempurna, tetapi menunjukkan bahwa hubungan tersebut berada di jalur yang sehat dan berpotensi langgeng.

• Memahami red flags dan green flags bukan untuk menghakimi pasangan, tetapi untuk membantu diri kita mengenali dinamika hubungan dan membuat keputusan yang tepat.

• Berkomunikasi dengan pasangan mengenai red flags dan green flags sangat penting. Diskusi terbuka dan jujur dapat membantu membangun pemahaman bersama dan menyelesaikan masalah.

• Green flags mungkin tidak muncul dengan cepat, namun bisa berkembang seiring berjalannya waktu jika kedua pihak berkomitmen untuk memperbaiki hubungan.

• Setiap hubungan pasti memiliki tantangan, namun yang terpenting adalah fokus pada upaya membangun hubungan yang positif dan sehat.

• Jika Anda mengalami kesulitan dalam hubungan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater untuk memahami dan mengatasi masalah yang ada.

Memahami red flags dan green flags adalah langkah penting dalam mengenali dinamika hubungan dan mencegah masalah lebih besar di masa depan. Dengan demikian, Anda dapat mengelola hubungan dengan lebih sehat dan menghindari eskalasi masalah yang tidak diinginkan.

Biro psikologi Assessment Indonesia menyediakan jasa psikotes untuk berbagai kebutuhan asesmen psikologi untuk individu. Layanan kami dirancang untuk memberikan hasil yang akurat dan terpercaya.